Kurse - Das Kursangebot von TherAktiv

Neben der Med. Trainingstherapie / Fitness bieten wir in unserem neuen Kursraum eine Vielfalt von Kursen für Frauen und Männer jeden Alters und Trainingslevels an. Dieses breitgefächerte Kursangebot rund um den Bereich Gesundheit und Prävention ermöglicht es allen, ein persönliches Wunschprogramm zusammen zu stellen. Das Ziel ist es, Menschen zu aktivieren, um ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität zu erhalten und zu verbessern. Alle Kurse werden von ausgebildeten Physiotherapeuten/innen / Diplom-Sportlehrer/innen oder Trainer/innen geleitet, die es verstehen, die Kursteilnehmer zu motivieren und den Spass an der Bewegung in den Vordergrund zu stellen.

Kursplandownload: TherAktiv Kursplan (PDF)

Zertifizierte Präventationsangebote

Bei den folgenden Kursen handelt es sich um zertifizierte Präventionsangebote, bei denen eine Kostenbezuschussung durch Ihre Krankenkasse oder Arbeitgeber möglich ist (in der Regel bis zu 80%). Die Bezuschussung erfolgt nach §20a SGBV. Bitte erkundigen Sie sich bereits im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse / Arbeitgeber bezüglich einer möglichen Kostenbeteiligung. Die qualitätsgerechte Durchführung wird durch unser spezialisiertes Fachpersonal abgesichert.

Pilates Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet bewusste Atmung, Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers. Die Übungen werden kontrolliert und langsam ausgefüht.	Entspannung Mit Hilfe von verschiedenen Techniken soll ein wenig Abstand vom oft hektischen Alltag erreicht, dabei gezielt Stress abgebaut und effektive Entspannungsmethoden erlernt werden. Das Entspannungstraining wirkt in verschiedenen Bereichen positiv z.B. auf Muskelverspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen oder bei Schlafschwierigkeiten.
Rückenschule Für Rückenbeschwerden sind meist Bewegungsmangel, Unterforderung und psychische Belastungen verantwortlich. Verunsicherung und Inaktivität führen in vielen Fällen zur Verschlimmerung. Wichtig ist es jedoch, aktiv zu werden und das Richtige zu tun. Schwerpunkte der Rückenschule sind die "Rückengesundheit" zu fördern, die Verminderung oder Vorbeugung von Rückenschmerzen zu erreichen und chronische Rückenbeschwerden vorzubeugen. Erreicht wird dies mit Hilfe von verschiedenen Übungen, Spielen und Entspannungsmethoden.	Wirbelsäulengymnastik Gezielte Wirbelsäulengymnastik kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben - für einen beschwerdefreien Alltag mit Freude an Bewegung. Mobilisieren, kräftigen und dehnen. Sie bekommen von uns ein abwechslungsreiches Programm präsentiert, das Ihre gesamte Körpermuskulatur kräftig, Ihnen jede Menge Spaß vermittelt und Sie fit für Ihren Alltag macht.
Nordic Walking Immer mehr Menschen jeden Alters greifen zu den Stöcken und walken los. Erlernen Sie die richtige Technik von Anfang an unter Anleitung unserer qualifizierten Therapeuten. Nordic Walking ist Ganzkörpertraining an frischer Luft auf die sanfte Tour, bei hohem Kalorienverbrauch! Das schwungvolle Gehen mit speziellen Stöcken trainiert nicht nur Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination, sondern schont neben Rücken auch die Gelenke und löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.

Funktionstraining

Beim Funktionstraining werden bewegungstherapeutische Übungen in der Gruppe unter fachkundiger Leitung regelmäßig ein- bis zweimal die Woche zu festen Zeiten durchgeführt. Insbesondere kann Funktionstraining bei Erkrankungen oder Funktionseinschränkungen der Stütz- und Bewegungsorgane angezeigt sein. Das gemeinsame Üben in festen Gruppen ist Voraussetzung, um gruppendynamische Effekte zu fördern, den Erfahrungsaustausch zwischen den Betroffenen zu unterstützen und damit den Selbsthilfecharakter der Leistung zu stärken. In der Regel wird das Funktionstraining von der gesetzlichen Rentenversicherung bzw. Krankenkasse nach ärztlicher Verordnung für eine Dauer von sechs Monaten bis hin zu 24 Monaten übernommen, wenn dies aus medizinsicher Sicht erforderlich ist.

Privatzahlerkurse

	Zumba Zumba ist ein Tanz-Fitness-Workout nach lateinamerikanischer und internationaler Musik. Die verschiedenen Rhytmen sind sehr motivierend und lassen den Körper (fast) von selbst in Bewegung kommen. Das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß dabei zu haben! Kommen Sie zu einer Zumba Fitnessparty und bewegen sich. Zumba Kurse bei TherAktiv in Oldenburg.
	Bauchmuskeln Im Bauchmuskelkurs wird der Problemzone gezielt zu Leibe gerückt. Es wird durch spezielle Übungen für den Bauch die Fettverbrennung angeregt und die Bauchmuskulatur gekräftigt. Auch der Kreislauf kommt bei den Übungen in Schwung, so das Sie ins Schwitzen kommen. Bei allen Übungen kommt der Spaß im Bauchmuskelkurs nicht zu kurz.
	Medizinisches Freihanteltraining Mit Lang- oder Kurzhanteln wird bei mitreißender Musik mit Power und Dynamik der gesamte Körper von den Beinen bis zu den Schultern gefordert und so eine Kräftigung des gesamten Körpers erreicht, wobei immer der medizinische Hintergrund beachtet wird, so dass alle (ob jung oder alt) dieses Training ausprobieren können.
	Gesund Golfen (fit wie die Nationalmannschaft) Ziel des Kurses „Gesund Golfen“ ist es, die Bewegungsfähigkeit und den Schwung nachhaltig zu sichern. Mit gezielten Übungen soll der Bewegungsapparat geschont, gezielte Muskelgruppen trainiert und verkürzte Muskeln durch gezielte Dehn-Übungen angegangen werden, um so Schmerzen und Einschränkungen vorzubeugen
	Ganzheitliches Fitnesstraining / Skigymnastik Durch ein ganzheitliches Trainingskonzept werden in diesem Kurs gezielt alle Muskelgruppen des Körpers in Anspruch genommen und aufgebaut, aber auch das Ausdauertraining kommt nicht zu kurz. Dadurch wird mehr Leistungsfähigkeit erreicht, die Kondition spürbar verbessert und die Figur sichtbar verändert.
	Rückbildungsgymnastik / Beckenbodentraining / Fettverbrennung Ziel des Kurses ist die Stabilisierung des Beckenbodens, der in der Schwangerschaft durch das Gewicht des Kindes stark beansprucht wurde. Die Rückbildung der schwangerschaftsbedingten Veränderungen werden unterstützt. Auch die Wirbelsäulen- & Beinmuskulatur, sowie die beckenumgebende Muskulatur wird trainiert.
	Dehnen Beim Dehnen wird nicht nur die Muskulatur elastisch und geschmeidig gehalten, sondern es dient auch der Förderung der Beweglichkeit, der Verbesserung der motorischen Leistungsfähigkeit und der Verletzungsvorsorge. Beim Dehnen wird ein ganzheitlicher Ansatz erreicht, da neben der körperlichen auch die geistige sowie seelische Entspannung gefördert wird.